تذكير بشرب الماء: ابقَ مرطّبًا وصحيًا
تذكير شرب الماء هو تطبيق مجاني لنظام الأندرويد تم تطويره بواسطة Spot on Health Tracker. يندرج هذا التطبيق الحياتي تحت فئة الصحة واللياقة البدنية. يهدف إلى مساعدة المستخدمين على البقاء مترطبين وتحقيق أهدافهم الصحية عن طريق تذكيرهم بشرب الماء طوال اليوم.
يقوم التطبيق بتعيين هدفًا شخصيًا لتناول الماء بناءً على وزن وطول المستخدم. يوصي بشرب 13 كوبًا من الماء للرجال و 9 أكواب للنساء. ولتحقيق ذلك، يرسل التطبيق تذكيرات وفقًا لروتين المستخدم اليومي. ويقترح شرب 2-3 أكواب من الماء في الصباح بعد الاستحمام أو قبل بدء العمل، وشرب كوب من الماء قبل بدء العمل، وشرب الماء كلما تم تناول القهوة أو الشاي.
بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الصيام المتقطع، يوفر التطبيق ميزات محددة لتتبع تناول الماء خلال فترات الصيام. يمكن للمستخدمين إضافة كل كوب من الماء لتتبع أهدافهم في تناول الماء أثناء الصيام. يمكنهم أيضًا تحديد جدول زمني لتناول الماء وعرض الرسوم البيانية اليومية والأسبوعية والشهرية لاستهلاكهم للماء. يسمح التطبيق أيضًا للمستخدمين بتتبع مزاجهم ووزنهم وأعراضهم اليومية، مما يوفر نظرة شاملة على تقدم صحتهم.
شرب الماء له العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المزاج وإدارة الوزن وزيادة الطاقة وتحسين النشاط اليومي. تساعد تذكيرات التطبيق الفترية المستخدمين على البقاء على المسار مع أهدافهم في الترطيب. سواء كنت تصوم خلال رمضان أو تتبع الصيام المتقطع، يضمن هذا التطبيق أن يبقى المستخدمون مترطبين ومنشطين.
بشكل عام، تذكير شرب الماء هو أداة قيمة لأي شخص يسعى لتحسين ترطيبه اليومي. من خلال إرسال التذكيرات وتوفير رؤى حول تناول الماء، يساعد التطبيق المستخدمين على تحقيق الصحة والرفاهية الأمثل.
